福彩3d直选百位杀号

  • 睡眠差的人,一定要先辨阴阳,以阴阳为点带入整体,调理优质睡眠

新闻动态

你的位置:福彩3d直选百位杀号 > 新闻动态 >

睡眠差的人,一定要先辨阴阳,以阴阳为点带入整体,调理优质睡眠

发布日期:2025-03-07 15:38    点击次数:76

图片

《黄帝内经》里面讲:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也”用通俗易懂的话来说,阴阳是宇宙万物运行的基本规律,是一切事物的纲领和法则,也是事物变化、生长与消亡的根本原因,更是精神活动的内在基础。

人体作为一个小宇宙,自然也遵循这一规律。正常情况下,人体阴阳处于平衡状态,即“阴平阳秘,精神乃治”。

而睡眠的过程,就是人体阴阳相互协调、转化的过程。

《黄帝内经》中也提到:“阳气尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽,阳气盛,则寤矣。”也就是说,当阳气入于阴分,阴气旺盛时,人就会入睡;当阴气尽,阳气盛,人就会醒来。睡眠障碍可以归为阴阳失衡的一种表现。

所以说,对于睡眠差的人来说,一定要先辨阴阳,再以阴阳为切入点进行整体调理,这是尤为关键的。

对于普通人来说,可从以下几个方面简单辨证阴阳:

一、特征表现

若经常感觉手脚冰凉、畏寒怕冷、喜欢温热食物、神疲乏力、夜尿频多,且睡眠中易惊醒、多梦,多偏向阳虚。

若常有手脚心发热、潮热盗汗、口燥咽干、心烦睡眠差、大便干结,可能是阴虚。

二、舌象观察

阳虚者舌质淡白,舌体可能胖大,边缘有齿痕。

阴虚者舌质红,舌苔少甚至无苔,舌体偏瘦。

三、日常状态

平时活力不足,运动后易疲倦,精神状态不佳,多为阳虚。

而情绪容易急躁、激动,身体常有燥热感,可能是阴虚。

但需要注意的是,自我辨证可能存在偏差。

图片

阴阳辨清楚,大方向正确,调理睡眠的结果,就是效果多少而已,不至于倒行逆施,例如你阳虚就补阳为主,阴虚就滋阴为主。

辨清阴阳,然后再以阴阳为点带入整体,结合五脏情况去处理问题,这是

从五脏角度看,调理方向大致为:

心的问题多从温通心阳或滋养心阴入手;

肝的问题以平肝潜阳、补养肝血为主;

脾的问题着重健脾益气;

肺的问题在于滋阴润肺或温养肺阳;

肾的问题则是温补肾阳或滋补肾阴 。

说到最后,我想告诉大家,哪怕你当下睡眠尚可,也请珍视睡眠,遵循自然规律,呵护好身体的阴阳平衡。倘若正被睡眠问题所扰,不妨先从阴阳出发。

方法都清楚了吗?

请给我点个“♥”呗

图片

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。

相关资讯Related Articles

  • 睡眠差的人,一定要先辨阴阳,以阴阳为点带入整体,调理优质睡眠

    2025-03-07

    图片 《黄帝内经》里面讲:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也”用通俗易懂的话来说,阴阳是宇宙万物运行的基本规律,是一切事物的纲领和法则,也是事物变化、生长与消亡的根本原因,更是精神活动的内在基础。 人体作为一个小宇宙,自然也遵循这一规律。正常情况下,人体阴阳处于平衡状态,即“阴平阳秘,精神乃治”。 而睡眠的过程,就是人体阴阳相互协调、转化的过程。 《黄帝内经》中也...

  • 七本主角穿越变成龙的小说,红蓝绿黑白金银,集齐七彩召唤神龙!

    2025-02-03

    哈喽大家好,我是鹏哥。本次为大家带来了七本主角穿越变成龙的小说,红蓝绿黑白金银,集齐七彩召唤神龙! 红龙 《红龙》 作者: 接口卡 字数:179.5万字 一个普通人,穿越到了费伦大陆,成为了穷凶极恶的红龙。龙族天性中的残忍和贪财,这些他都没有继承。他只是想种种蘑菇,做做大保健而已。 蓝龙展开剩余83% 《邪龙之心》 作者: 空心稻草人 字数:11.4万字; 我生于风暴,亦将统治风暴。巨大的阴影扫过...

  • 突发!美国核动力航母“亚伯拉罕·林肯”号、美军驱逐舰遭袭击

    2024-12-21

    每经编辑 杜宇 据央视新闻11月13日消息,当地时间11月12日晚间,也门胡塞武装军事发言人叶海亚·萨雷亚发表讲话称,胡塞武装通过导弹和无人机袭击了美军“亚伯拉罕·林肯”号航空母舰,并成功挫败其针对也门的空袭计划。此外胡塞武装还宣称袭击了另外两艘红海上的美军驱逐舰。 图片来源:央视新闻 据CCTV国际时讯,对于胡塞武装这一声明,目前美军方面暂无回应。而美国中央司令部几个小时前曾在社交媒体发布美军战...